منوعات

هتخسي من غير حرمان ولا تمارين رياضية.. هقولك ازاي

مما لا شك فيه أن الحصول على الوزن المثاللي هو حلم كل فتاةن ولكن الالتزام بتناول أنواع محددة من الطعام، مع ممارسة التمارية الرياضية من الأمور الصعبة جدًا، والتي دائمًا وراء الفشل، ولكننا اليوم سوف نقدم لكي مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في إنقاص وزنك دون الحاجة لاتباع نظام غذائي، أو حتى ممارسة تمارين رياضية.

رجيم لإنقاص الوزن بدون ممارسة تمارين رياضية

رجيم تناول الطعام ببطئ

الدماغ تحتاج منك بعض الوقت لتدرك أن كان لديها ما تحتاج إليه من طعام، ولهذا فمن الأفضل أن تقومي بمضغ الطعام بشكل جيد، يكون السبب وراء تناولك له بشكل أبطأ، وهذا يجعلك تقومي بتناول كميات قليلة من الطعام، وفي نفس الوقت يساعدك على الشعور بالأمتلاء، كما أن سرعة الأنتهاء من تناول الطعام يكون له تأثير أيضًا على وزنك.

رجيم الأطباق الصغيرة

أصبحت الأطباق اليوم أكبر ما كانت عليه من قبل، وقد يكون هذا هو أحد أسباب زيادة الوزن، فالبطبع استخدام طبق أصغر يكون السبب وراء تناول كميات أصغر من الطعام، كما أن الطبق الصغير يجعلك تشعر بأن أمامك الكثير م الطعام، وأنك سوف تأكل كميات كبيرة، وعلى العكس بالنسبة للطبق الكبير، الذي يجعلك تشعرين بأن كميات الطعام أقل وتحتاجين لإضافة المزيد، ولهذا فإن كنتي من الأشخاص الذين يفضلون تناول الطعام الغير صحي، فمن الأفضل أن تقومي بتناول هذا الطعام بأطباق صغيرة، وسوف يساعدك هذا على إنقاص الوزن دون الحاجة لممارسة تمارين رياضية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *