منوعات

خايفة على بشرتك من الترهلات.. جبتلك شوية نصايح من الآخر

من أكثر أسباب ترهلات الجلد هو فقدان الوزن دون القيام بممارسة رياضة، بالإضافة إلى العديد الأسباب الأخرى التي ربما لا يعلمها الكثير من الأشخاص، وهناك بعض النصائح التي يجب أن تتبعها من أجل تجنب حدوث هذه الترهلات، والتي سوف نقدمها لكم اليوم خلال تقريرنا التالي.

أسباب ترهلات الجلد

أن معرفة أسباب ترهلات الجلد يعد خطو هامة يجب التعرف عليها قبل البحث عن علاج مناسب، وهذا كي تتجنبها نهائيًا وعدم العودة إليها مرة أخرى، ومن أهم هذه الأسباب:

  • فقدان الوزن بشكل سريع، والذي دائمًا ما يكون بسبب إتباع حميات غذائية شديدة، أو حتى غير متوازنة، ومن الممكن أن يكون النزول السريع في الوزن بسبب إجراء عمليات جراحية للتخلص من السمنة.
  • كما أن الحمل والولادة وتقدم العمر هم أيضًا من ضمن الأسباب الهامة وراء حدوث الترهلات.
  • عدم الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم أثناء إتباع الحميات الغذائية.
  • كما أنه من الممكن أن تكون الأسباب وراثية، والتي في الغالب ما تكون بمنطقة البطن والذراعين أو الأرداف.

نصائح هامة لمنع الترهلات

  • عند قيامك بإنقاص وزنك يجب أن يكون هذا ببطء وبشكل صحيح.
  • يجب أن لا يزيد معدل فقدان الوزن عن نصف كيلو بالأسبوع الواحد.
  • من الأفضل أن تتبع الرياضة بشكل منتظم، ويفضل القيام باستخدام الأوزان.
  • يفضل أيضًا تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، فالماء يمكنه أن يساعد على ترطيب البشرة ومرونة الجلد.
  • كما أن الاهتمام بزيادة الكتلة العضلية قد يساعدك على شد الجسم.
  • الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة، وهذا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات التي يمكنها أن توفر المرونة للبشرة.
  • ضرورة تناول البروتينات، فهي لها قدرة على توفير المرونة اللازمة للشرة.
  • الاهتمام بتناول الدهون الصحية، والتي يمكن الحصول عليها من خلال زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *