صحة

نصائح لمرضي السكري لمنع المخاطر بالساق والقدم

يعد داء السكري من النوع 2 من الحالات التي تتميز بعدم استقرار مستويات السكر بالدم، فعند ارتفاع مستويات السكر بالدم دون تنظيم، فينتج الكثير منها المسبب لحدة في تلف الأعصاب، وذلك مايعرف بالاعتلال العصبي.

ويحذر من ظهور الاعتلال العصبي فإن آلام النيران والحرقة في قدميك، تكشف عن نسبة السكر المرتفعة في الدم، وتعد تلك الأحاسيس أسوأ أثناء الليل.

الاعتناء بالقدمين

يجب الرعايه بالقدمين في مرض السكري، لأنه من المرجح وجود مشاكل خطيرةبالقدم ومن الممكن أن تؤدي إلى بتر الأطراف.

نصائح لمنع خطر حدوث مضاعفات خطيرة بالقدم

1- القيام ببرد أو قص الأظافر بانتظام.

2- الحفاظ على القدمين نظيفة وخالية من العدوى.

3- عدم المشي حافي سواء علي الشواطئ أو في الحديقة.

4-الحصول على الجلد القاسي أو مسامير اللحم على يد أخصائي أقدام.

5- تجنب وضع ساقيك على بعضها البعض أثناء الجلوس حتى لا تقيد الدورة الدموية.

6- الحرص علي تناول الفطور والغداء والعشاء يوميا وعدم تفويت وجبات الطعام.

7- محاولة الإقلاع عن التدخين.

8-الحفاظ على الملح و السكر والدهون عند الحد الأدنى .

9- تناول الخضروات و الفاكهة وبعض الأطعمة النشوية مثل المعكرونة.

تجنب تفاقم مشاكل القدم والساق

تكشف هيئة الخدمات الصحية الوطنية عن أن التدخين يضعف من كفاءة الدورة الدموية، عند مرضى السكري، ويؤدي ذلك لتفاقم مشاكل الساق و القدم .

من الضروري الحفاظ على نسبة السكر في الدم، ضمن الهدف المساهم في منع تلف القدمين.

للتحكم في مستويات السكر بالدم، ضرورة اتباع نظام غذائي صحي والممارسة إلي التمارين الرياضية بانتظام.