الفستق من أكثر المكسرات المعروف عنها أنها بها الكثير من الفوائد الصحية، وذلك لأنها مليئة بالكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة وجميع المضادات الخاصة بالأكسدة والدهون الصحية الأحادية، وهي الغير مشبعة والألياف، وتوجد دراسة حديثة تم إجرائها من خلال الباحثون في جامعة كاليفورنيا، وأنه هو سلاح سحري لفقدان الوزن.
الفستق هيخسس وزنك الزائد بسرعة كبيرة
الدراسات أكدت أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الفستق يستفادون منه لأنه يساعد كثيراً انخفاض ضغط الدم واستهلكوا الكثير من الألياف، وارتبط الاستهلاك المستمر للفستق بأنه ذو درجة مماثلة من فقدان الوزن.
يساعد بشكل سريع في التخلص من مؤشرات الكتلة الخاصة بـ الجسم ومحيط الخصر عند الرجال والنساء، وهم الذين يعانون من الزيادة الخاصة بـ الوزن والسمنة وهذا بالمقارنة بالذين لم يقومون بتناوله.
وهذه الدراسة تعتبر من أحدث الدراسات التي تساعد في توضيح السبب وراء تناول المكسرات، وبشكل خاص الفستق مع ممارسة الرياضة فهو يساعد كثيراً في التخلص من الوزن الزائد، وأحد مراكز التغذية البشرية بتغذية المشاركين في الدراسة والخاصة بنظام غذائي لأنه منخفض السعرات الحرارية طوال 12 أسبوع.
والمكسرات هي فعالة كثيراً في سد الجوع وتعزيز الشعور بالشبع وهو من الأمور الواضحة وهي تساعد في إنقاص الوزن، وأنها لها الكثير من الفوائد الصحية، والعديد من الأطباء يوصون بتناوله لأنه يساعد كثيراً في التخلص من الوزن الزائد من الجسم بشكل كامل.
